Похудение в домашних условиях

Центр хирургического снижения веса

Obese.ru

Особенно весной хочется выглядеть стройно, чтобы можно было одеть открытые платья и короткие юбки. Но как похудеть в домашних условиях?

Правила похудения в домашних условиях:

изменить пищевые привычки в сторону более полезных;
научиться определять настоящий голод и только после его наступления приступать к пище;
исключение жирообразующих продуктов (хлеб, мучные изделия, блюда из круп, сладости, картофель);
больше употреблять кисло-сладкие фрукты, овощи;
снизить калорийность пищи;
не готовить еду впрок;
употреблять пищу маленькими порциями;
кушать медленно, тщательно пережевывать пищу;
не кушайте "на ходу";
пейте воду за 30 мин до приема пищи;
занимайтесь спортом (зарядка, фитнес, аэробика);
отвлекайтесь от еды - ведите активный образ жизни, встречайтесь с друзьями и т.д.