Поиск и подбор лечения в России и за рубежом

Введите заболевание, фамилию доктора, страну или название клиники

консультации клиника услуги контакты
Хирургия снижения веса
Центр хирургического снижения веса
Хирургия снижения веса  » Как сбросить лишний вес?  » Похудение в домашних условиях

Похудение в домашних условиях

Правила снижения пищи

Obese.ru

Особенно весной хочется выглядеть стройно, чтобы можно было одеть открытые платья и короткие юбки. Но как похудеть в домашних условиях?

Правила похудения в домашних условиях:

  • изменить пищевые привычки в сторону более полезных;
  • научиться определять настоящий голод и только после его наступления приступать к пище;
  • исключение жирообразующих продуктов (хлеб, мучные изделия, блюда из круп, сладости, картофель);
  • больше употреблять кисло-сладкие фрукты, овощи;
  • снизить калорийность пищи;
  • не готовить еду впрок;
  • употреблять пищу маленькими порциями;
  • кушать медленно, тщательно пережевывать пищу;
  • не кушайте "на ходу";
  • пейте воду за 30 мин до приема пищи;
  • занимайтесь спортом (зарядка, фитнес, аэробика);
  • отвлекайтесь от еды - ведите активный образ жизни, встречайтесь с друзьями и т.д.

Запись на консультацию и операцию по тел: +7(495)544-85-64

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ

Фамилия И.О. (*):

Ваш E-mail (*):
Ваш телефон (*):

Предпочтения по стране
лечения:
Стоимость лечения и
обслуживания:

Описание проблемы:


* -поля, обязательные для заполнения.