консультации клиника услуги контакты
Хирургия снижения веса
Центр хирургического снижения веса
Хирургия снижения веса  » Как сбросить лишний вес?  » Диета для похудения

Диеты для похудения

Виды диет - как выбрать диету

Obese.ru

Диета – первое, что вспоминается, когда речь заходит о похудении. И о высокой востребованности диет для похудания говорит тот факт, что на сегодняшний деть существует несколько сотен способов питания с целью избавления от лишнего веса. И у всех из них, даже самых необычных, имеются свои приверженцы, получается, что каждая диета для похудания помогла хотя бы нескольким счастливцам. К сожалению, немало и людей, которые разочаровываются в выбранных диетах, так как не получают желанных результатов.

Дело в том, что существует такая вещь, как конституция человека, которая очень устойчива и стремится поддерживать естественный для нее вес. Именно конституция определяет уровень обмена веществ, в зависимости от скорости которого мы теряем или набираем килограммы. А когда мы стремимся достичь похудения диетой, то при многих ее вариантах организм защищается, и обмен веществ замедляется, что ведет к большему накоплению жира про запас. Вообще, на обмен веществ, который при ожирении, несомненно, нарушен, повлиять очень сложно.

Начнем разговор с калорий, которые мы получаем с пищей, и которые служат нашему организму источником энергии. Но если ваше тело не испытывает немедленной потребности в энергии, калории не используются для обеспечения жизненных процессов, а превращаются в жир и накапливаются про запас. Каждые 7000 калорий, отложенные впрок, составляют килограмм жира. Для того чтобы избавиться от него, необходимо вызвать в организме дефицит калорий. И один из способов сделать это – диета, при которой вы съедаете калорий меньше, чем расходуете их за день.

Поэтому диету для похудения нужно выбирать очень тщательно и разумно, и лучше такую, которая максимально приближена к правильному питанию, чтобы ее можно было держать очень долго, потихоньку теряя накопленное за предыдущие годы и одновременно оздоровляясь. Вы можете понять, что выбрали правильную диету для похудания, если вас не преследуют мысли о еде, и у вас не возникает диких приступов голода.

Вес должен снижаться, сначала быстрее, затем медленнее, чтобы со временем, увы, остановиться совсем. Но, несмотря на это, с помощью диеты вам удалось максимально приблизиться к своему идеальному весу и, главное, легко поддерживать его. И к тому же спустя пару-тройку недель после начала диеты должно возникнуть ощущение, будто вы помолодели, улучшилось настроение, повысилась работоспособность, исчезли раздражительность и слабость. Если всего этого нет, вы выбрали не ту диету для похудания и вам нужно ее менять! А выбор у вас большой.

Есть диеты, как разгрузочная, у которых вся фишка в том, чтобы не употреблять в один прием продукты, богатые белками и продукты, богатые углеводами, без ограничения в объеме. При этом в принципе можно все, поэтому такую диету можно держать хоть всю жизнь. А вот монодиеты рассчитаны только на несколько дней, и правда, на одних яблоках, гречке или кефире, просто трудно выжить! И если раньше диета ассоциировалась только с тощими листьями салата, капустой и морковкой, то теперь имеются диеты для похудения, когда можно есть только мясо и колбасы, сало и яйца, сливки и сыры, а все остальное рекомендуется существенно ограничить. И это далеко не все, знакомство с различными видами диет может занять у вас немало времени!

Если же вас вообще пугает строгое слово «диета» и необходимость постоянно контролировать свой рацион, то просто измените свое питание в более правильную сторону и начните, например, оздоровляться! Для этого перед тем, как вы приступите к приему пищи, вам нужно разделить свою порцию на две равные части и съесть только одну часть.

Это очень простой способ, и главное - он действительно помогает научиться есть меньше. Также ешьте больше фруктов - если вы съедите пару апельсинов или яблоко и банан, то обнаружите, что чувство голода после этого исчезает, а энергии хватает, чтобы заниматься обычными делами. И поменьше употребляйте такие продукты питания, как сахар, конфеты, пирожные, торты, печенье, мороженое и т.д. То же касается белого хлеба, жирных сортов мяса, сливочного масла, и особенно алкоголя. Поверьте, остается еще много чего вкусного, поеданием чего можно по настоящему наслаждаться и при этом все-таки худеть!

и ОПЕРАЦИЮ +7(495)544-85-64

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ

Фамилия И.О. (*):

Ваш E-mail (*):
Ваш телефон (*):

Предпочтения по стране
лечения:
Стоимость лечения и
обслуживания:

Описание проблемы:


* -поля, обязательные для заполнения.




Rambler's Top100