Диета по группе крови
Виды диет
Obese.ru
Диета по группе крови – самая, наверное, загадочная из новомодных диет. Исходит она из того, что людям с разными группами крови, которых всего четыре, подходят различные продукты. Сразу возникает вопрос, из чего исходит подобное утверждение?
Создатель диеты по группе крови, доктор д'Адамо, отвечает, что это естественное последствие эволюционного процесса. За миллионы лет становления человечества и приспособления его к различным условиям обитания генетический аппарат людей создал несколько групп крови. В зависимости от этого стали различаться и физиологические процессы, и обмен веществ, что накладывает свой отпечаток на многие стороны жизни людей с разными группами крови, в том числе на питание.
Сам д'Адамо развивает эту теорию очень широко – кроме диеты по группе крови он представляет характеристики психологических особенностей и рекомендации по физическим нагрузкам и образу жизни в целом. В своих последних изданиях для каждой группы крови он даже дает советы по лекарственным травам, биодобавкам, медицинским препаратам – для всех смертных, отдельно для беременных, и для страдающих от различных заболеваний, в том числе таких тяжелых, как диабет и рак. Соблюдение данных предписаний обещает весомый лечебный и профилактический эффект, то есть избавление от имеющихся проблем со здоровьем, а также прибавление жизненных сил и хорошее самочувствие! Не говоря уже о внешнем виде, ведь по теории доктора д'Адамо при увеличении веса диета по группе крови устранит нарушение многих процессов в организме человека, что поможет нормализовать усвоение пищи, гормональный баланс и будет способствовать сжиганию жиров.
Диеты по группам крови в своих сочинениях он расписывает очень тщательно, с обширным перечнем полезных и вредных продуктов и напитков. А уже на основе этого, многочисленными последователями, созданы сотни рецептов для придерживающихся диет по группе крови. Но в целом соблюдать диету по группе крови очень просто – нужно знать свою группу крови, и, исходя из предписаний, употреблять полезные, иногда нейтральные продукты, и избегать вредных для вас продуктов.
Диета по первой группе крови, к которой относится 33,5 % населения и представители которой характеризуются выраженными лидерскими качествами, предписывает употреблять преимущественно мясо (кроме свинины), рыбу, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве. А вот крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее принимать минимально, кроме бобовых и гречки. И лучше совсем избегать капусты (кроме брокколи), пшеницы, кукурузы, маринадов и кетчупа. Это же касается кофе, крепких напитков, алоэ, зверобоя, эхинацеи и т.д. Зато отлично подойдут для питья зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, липы, и сельтерская вода.
Нейтральными при первой группе крови будут пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. При желании избавиться от лишнего веса, кроме вышеуказанных, нужно избегать также цитрусовых, мороженого, сахара, маринадов и картошки. А помогут вам нормализовать обмен веществ морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска, витамины и пищевые добавки, витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), ферменты панкреатической железы. Кроме диеты по группе крови, можно помочь себе и физическими упражнениями - аэробика, лыжи, бег, плавание.
Диета по группе крови II (у 37,8% людей) рекомендует преимущественное вегетарианство - овощи, крупы, бобовые, фрукты, кроме апельсинов, мандаринов, папайи, бананов, кокосов, ананасов, Можно рыбу за исключением камбалы, палтуса, селедки, а также морепродукты. Из напитков рекомендуется кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимонным соком. Нужно ограничить молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты), в замену им соевые продукты: соевое молоко, соевый творог тофу, сахар.
И совсем необходимо избегать мяса (разрешается немного куры и индейки), молочных продуктов, изделий из пшеницы, перца, мороженого, сахара, кукурузного и арахисового масла, апельсинового сока и черного чая. Помогут избавить от надоевших килограммов растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы, витамины В, С, Е и пищевые добавки, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, валериана, боярышник, чертополох, и такие физические упражнения как йога и тай-цзы.
Если у вас третья группа крови, то, по системе доктора д'Адамо, который относит вас к гибкому, созидательному типу, рацион свой вы можете разнообразить как угодно. Хороши и мясо с рыбой и с молочными продуктами и яйцами, и крупы, бобовые, овощи и фрукты. Пить рекомендуется зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Но лучше избегать морепродуктов (моллюски, крабы, креветки), свинины и куриного мяса. Если вы еще и задались целью снижения веса, то не ешьте кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры. Лучше употребляйте зеленые салаты, яйца, печень, телятину, витамины и пищевые добавки, магний, лецитин. Если захочется размяться, вам подойдут ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи.
К четвертой группе принадлежит всего 7-8% населения земного шара, но и они могут оказаться среди читателей, поэтому рекомендации диеты по группе крови для вас такие - мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме кислых). Запивать кофе, зеленым чаем, чаем из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. Можно пиво, вино, чай из мяты, валерианы, малины.
Для снижения веса нужно избегать лишь бобовых, красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. Как видите, ничего сложного в диете по группе крови нет, тем более что в печати периодически появляются результаты научных исследований, подтверждающих ее теоретические основы и практические результаты. Дело за вашим личным опытом…
ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ: +7 925-736-25-65 (+ WhatsApp)
ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ
|
