Как сбросить лишний вес?
Методы лечения ожирения
Obese.ru
Как сбросить лишний вес? Да на сегодняшний день имеется столько методов похудения, что странно, что кто-то еще имеет проблемы с лишним весом! Может быть, правы «злопыхатели» и виной неудачам просто Лень? Но если это не про вас, и вы решили, во что бы то ни стало добиться успеха, то самое время узнать обо всех способах, после чего вы будет знать практически все о том, как похудеть…
Первым делом, это конечно, диета, которая даже после завершения должна плавно перейти в пожизненное соблюдение здорового питания, которое поможет вам максимально долгое время сохранить результат ваших усилий. Для похудения применяются многочисленные диеты, но цель всех их – ограничить поступление калорий, за счет чего в организме создается дефицит энергии и он вынужден использовать для процессов жизнедеятельности собственные энергетические запасы, в том числе жировые, которые интересуют нас больше всего.
Самые распространенные диеты строятся обычно таким образом, чтобы человек употреблял минимум жира и углеводов, содержащихся в хлебе, макаронах, картофеле и др., которые и обеспечивают в норме человека самой доступной энергией. Поступление белков ограничивать неразумно, так как они не накапливаются в организме, а при их недостатке страдают ткани мышц, печени и иммунных органов.
Длительность диет может быть самая различная – от 2-4 дней до пожизненных сроков. Главное в этом вопросе придерживаться разумных темпов похудания – 3-5 килограммов в месяц и чуть меньше. И чем больший срок дается, чтобы вернуть нужный вес, тем меньшему стрессу подвергается организм. Поэтому спешим удержать вас от неразумного применения очень жестких диет, которые обещают высокую эффективность, но из-за недостатка поступления жизненно важных витаминов и микроэлементов могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Решить проблему как похудеть призван и такой метод, как лечебное голодание, которое проводится только под присмотром врачей, так при серьезном ограничении питания в организме происходят глобальные изменения, влияющие на многие жизненные процессы. Одновременно с потерей веса лечебное голодание приводит к омоложению организма, стимуляции работы головного мозга и эндокринных желез, облегчается течение многих хронических болезней, выводятся скопившиеся в организме токсины и шлаки.
Избавление организма от вредных веществ, шлаков и токсинов, накапливающихся в организме в результате нарушения обмена веществ и неполноценного переваривания пищи, лежит и в основе следующего метода похудания – очищения организма. Осуществляется это несколькими способами – гидроколонотерапией, очистительными клизмами, специальными разгрузочными диетами, старыми народными рецептами с использованием лечебных трав, различных масел и меда, и такими современными методиками, как лечебный плазмаферез и др.
Очищение организма осуществляется ступенчато - сначала толстый кишечник, затем печень и желчный пузырь, за ними - чистка тканевой жидкости и сосудов и только после этого приступают к чистке почек. Такая последовательность помогает избежать распространения токсинов по всему организму и повторного всасывания вредных веществ. И так как очищение организма оказывает очень глубокое воздействие, стоит сначала сходить на консультацию к врачу, чтобы определиться с многочисленными противопоказаниями.
Пытаются ответить на вопрос, как похудеть, и с помощью медикаментозной терапии.
Лекарства для лечения ожирения, как правило, принимают очень длительно и если немедикаментозное лечение ожирения не приносит плодов. Они способствуют вполне определенному снижению веса, темп которого выравнивается обычно к шестому месяцу лечения, но после года лечения эффективность лекарств, по данным последних исследований, начинает падать.
Что же может нам предложить современная фармакология для лечения ожирения? Такие известные препараты, как сибутрамин и фентермин обладают способностью снижать аппетит. При их приеме быстро возникает чувство насыщения, что заставляет вас спокойно отказываться от поглощения дополнительной порции пищи. Другие средства – орлистат или ксеникал, не дают всасываться жирам, поступающим с пищей, связываясь в желудке с разнообразными липазами, благодаря которым жиры и расщепляются, в результате чего до 30% жиров выводится со стулом.
Не обойтись в деле похудания и без повышенной физической активности, которая эффективно помогает повысить обмен веществ и тем самым расходовать больше накопившихся жиров. Это может быть ходьба, бег, катание на лыжах и велосипеде, спортивные игры, плавание, гимнастика, танцы и даже массаж. Главное в физических упражнениях – регулярность и достаточная интенсивность – не реже 3-4 раз в неделю, в хорошем объеме и с оптимальной нагрузкой. Если не знаете с чего начать, начните с простой ходьбы – быстрой, не менее 100 шагов в минуту, не меньше 4-6 км.
Более эффективной по расходу энергии является ходьба по лестнице, не менее 20-30 минут, хотя бы до 5 этажа, число подъемов и спусков – 16-18. Можете и побегать – лучше медленно и долго, трусцой, начните тренировки с дистанции 500-600 м (частота 120-130 шагов в минуту), увеличивая дистанцию на 100-200 м каждую неделю. Оптимальная длина дистанции для женщин — 2-3 км. В зимнее время вместо бега лучше ходить на лыжах, тогда дистанцию постепенно можно увеличить до 10-12 км и более.
И пока, как самое последнее средство в лечении ожирения рассматривается бариатрическая хирургия, применяемая, как правило, если коррекцию веса не удается произвести никакими другими способами, и лишний вес достигает 45 и более килограмм, что осложняется тяжелым течением таких заболеваний как сахарный диабет, артериальная гипертензия, липидные нарушения обмена и т.д.
Результаты оперативного лечения ожирения впечатляют – по данным американских врачей, пациенты за 10 лет теряют от 20 до 60 кг и поддерживают вес на достигнутом уровне. В арсенале бариатрической хирургии имеется на сегодняшний день несколько проверенных операций, общий смысл которых – значительно уменьшить объем поступаемой в желудок пищи.
Например, бандажирование желудка. Это когда вам на желудок накладывают силиконовое колечко, из-за чего он становится похож по форме на песочные часы. А верхний отдел такого желудка способно заполнить и растянуть даже малое количество пищи, и именно растяжение верхней части желудка сообщает головному мозгу, что вы насытились и больше есть не хотите. В результате, за год-полтора, теряется 50-70 % лишнего веса.
Желудок еще можно шунтировать – тоже создается «малый желудочек» в верхней части обычного, объемом где-то 50 мл, к которому еще и подшивается петля тонкой кишки. В результате половина пищи проходит не обычным путем, а сразу в кишечник, то есть питательные вещества из нее не всасываются. Итог очень впечатляющий – избавление от 70-100% избыточной массы тела за год-полтора.
Более щадящая операция для лечения ожирения – введение внутрижелудочного баллона, как временной меры. Представляет собой силиконовый шар, который уже в желудке заполняется жидкостью. Постоянно делая вид, что он и есть пища, баллон имитирует чувство сытости, воздействуя на стенки органа. К сожалению, уже через 6 месяцев баллон нужно удалить, чтобы не было осложнений, но за это время можно потерять 10-15 килограммов.
Как видите, ответов на вопрос Как сбросить лишний вес, и получить долгожданный результат довольно много. И дело за малым – получить квалифицированную консультацию специалиста, занимающегося проблемой лишнего веса, и выбрать для себя индивидуальную программу, которая поможет вам в оптимальные сроки, эффективно и безопасно вернуть себе отличную фигуру и сохранить ее на долгие-долгие годы!
ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ: +7 925-736-25-65 (+ WhatsApp)
ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ
|
