Дробное питание
Снижение веса
Obese.ru
Дробное питание для снижения веса - уменьшение потребления пищи (порций) за счет увеличения количества приемов. Частота приема пищи 5-6 раз в сутки. При таком питании чувство голода не успевает наступать и похудение таким способом считается наиболее безопасным для организма.
Суть дробного питания - понижение потребление калорий. Кушать надо каждые 2-3 часа маленькими порциями. Жидкости выпивать не менее 1,5-2 л. Горячая еда присутствует 3 раза в сутки.
Не употреблять вредную пищу, соблюдать режим вне зависимости от чувства голода. Для женщин в день должно быть около 1500-1700 калорий. Точное значение зависит от веса и желаемого эффекта, перед диетой рекомендуется посоветоваться с диетологом.
ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ: +7 925-736-25-65 (+ WhatsApp)
ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ
|
